
Особенно симптомы хандры проявляются в осеннее время, когда организму больше чем когда-либо требуются витамины. «Состояние депрессии возникает в следствие дефицита витаминов В, С и фолиевой кислоты» - утверждает терапевт Сергей Семичев.
Существует несколько простых способов снизить воздействие недуга. Вот некоторые из них:
1. семечки подсолнуха восполняют дефицит недостающих витаминов, а процесс освобождения их от шелухи успокаивает нервы;
2. лекарственная мелисса помогает при нервном возбуждении; экстракты из листьев – эффективные средства, особенно полезные для людей пожилого возраста; возможно сочетание мелиссы с мятой, ромашкой, валерианой;
3. для поддержания здоровья при упадке сил употребляют рыбий жир; особенно он действенен в сочетании с солями фосфора (100:0,01). Такое средство восстанавливает нервную систему;
4. при сильной утомляемости людей умственного труда полезно перед сном принимать в течение десяти минут горячие ножные ванны для оттока крови от головы;
5. для повышения иммунитета, который в особенности снижается осенью, следует один раз в месяц обливаться водой, в которой отварена трава тимьяна.
Такие нехитрые методы способен применить каждый в домашних условиях, не прибегая к покупке дорогостоящих лекарств, зачастую сомнительного происхождения.
Однако, если депрессия затягивается и подручные средства не помогают, следует обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение.
Психологи советуют в добавление к вышесказанному улыбаться и смеяться, вследствие чего вырабатывается так называемый «гормон радости» - эндорфин. И такое мощное оружие против депрессии как улыбка подарит настроение не только ее обладателю, но и окружающим.
Обсудить на форуме >>
Другие статьи
- Вода из крана – убивает?!
- Набор стаканов для ответственной хозяйки
- Капсульные кофемашины: секреты вкусного кофе
- Экологичное постельное белье из натуральных тканей
- Как навести порядок в шкафу?
- Чистая детская – здоровый ребенок
- Современные подходы к освещению приусадебной территории в ночное время
- Чем опасны блохи у собак?
- В каких условиях необходимо хранить овощи?
- Дизайн спальни
- Критерии выбора холодильника для современной кухни
- Изобилие разновидностей кондиционеров
- Кредит. Плюсы и минусы
- Пять помощников молодой маме на кухне
- Бытовая техника на даче
- Кошачьи болячки
- Выбираем посуду для кухни
- Какой должна быть хорошая сковорода?
- Выбираем слайсер для дома