Как помочь малышу уснуть? Крепкий сон ребенка!

помочь уснутьВсе родители рано или поздно сталкиваются с такой проблемой – нарушения сна у ребенка. Бессонные ночи, игры в кроватке, детские крики и плач – все это очень нервирует и заставляет молодых мам и пап беспокоиться. 

Важно знать, что новорожденные малыши сами способны выбрать себе график, самостоятельно определить часы сна и бодрствования. Да и спят груднички большую часть своего времени. А вот уже после полугода родители должны постепенно устанавливать подходящий режим. Например, мама укладывает ребенка днем таким образом, чтобы он проснулся не позднее шести часов вечера. Если такое произойдет, то родители рискуют обзавестись проблемами укладывания на ночной сон ребенка. После двух лет у детишек зачастую случается кризис – появляются первые серьезные истерики, требовательные реакции, твердые слова "хочу" и "дай". В этот же период ребенка могут мучить ночные кошмары, страшные сновидения, которые откладывают свой отпечаток на психику и поведение в жизни. Поэтому в этом возрасте самое главное – это дисциплина! Нужно выработать четкий распорядок дня и следовать ему каждый день. Здесь большую роль играет подготовка ко сну, своеобразные ритуалы – прогулка перед сном, купание, стакан теплого молока, чтение любимой сказки, пение колыбельной, прослушивание классической и инструментальной музыки. 

В возрасте старше трех лет очень важно успеть уложить малыша спать до десяти часов вечера. Все дело в том, что период с 21:00 до 23:00 считается самым полезным временем для засыпания, как детей, так и взрослых. Поэтому желание папы, приходящего поздно домой, поиграть с любимым сыном или дочкой может очень навредить. А все потому, что перевозбуждение после активных игр мешает заснуть спокойно и без нервов.

Как же можно создать наиболее комфортные условия для засыпания ребенка?

  1. Необходимо удостовериться в том, что ребенок достаточно утомился за день. Для этого обратите внимание на его общее состояние и двигательную активность. Уставший ребенок будет часто зевать, потирать глаза, вяло передвигаться и играть, возможно, хныкать и ныть.
  2. Ни в коем случае не выкладывайте в детскую кроватку огромное количество игрушек. Вполне достаточно одной любимой. Иначе ребенок может вместо сна разыграться, перевозбудиться и начать капризничать и плакать. К тому же игрушки будут отвлекать малыша.
  3. Создайте перед сном спокойную и тихую атмосферу, которая располагает к отдыху. Выключите телевизор, прекратите споры и громкие разговоры, выяснение отношений, не танцуйте и не играйте с малышом в подвижные игры. Лучше всего заняться спокойными делами – рисование, лепка, прослушивание приятной расслабляющей музыки, чтение сказки.
  4. Ни в коем случае не используйте отход ко сну в качестве наказания. Например, слова "ты плохо себя ведешь и поэтому марш спать" недопустимы! Они создают у ребенка негативные ассоциации, связанные со сном.
  5. Придерживайтесь определенного режима, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. Перед сном искупайте ребенка в теплой воде с лавандой, мятой, хвоей, чтобы успокоить и расслабить малыша. Дайте попить теплого молочка. Молоко обычно помогает быстрее уснуть, да и полезно для здоровья. Сделайте легкий приятный массаж. Засыпать детишки могут как под чтение сказок, так и под колыбельную. Если петь вы не умеете, на помощь придут любые музыкальные композиции – классическая музыка, инструментальная, детские песенки или те же самые аудио сказки. Если ребенок боится спать в темноте, можно приобрести красивый сказочный ночник. Тогда вашему чаду будут сниться только приятные и волшебные сны.


Дефицит сна негативно сказывается на ребенке любого возраста, но самый уязвимый период – с рождения до года. Нарушение сна мешает детям развиваться как физически, так и умственно. Поэтому родители должны тщательно заботиться о том, чтобы их малыши ложились спать вовремя и имели здоровый и крепкий сон!

Статья написана по материалам женского журнала - "Mamapedia".


Скидки
Справочник

 

 

 

Яндекс.Погода

Посещает ли ваш ребенок детский сад?

Да, посещает - 51.2%
Да, но мы посещаем коммерческий сад - 3.5%
Нет, но мы стоим в очереди - 29.1%
Нет, я против - 12.8%

Всего голосов:: 86
Голосование по этому опросу закончилось в: Январь 15, 2016

Top